18.10.06
17/10/06
Molto simile alla sequanza della scorsa settimana, ma con le posizioni tenute piu' lunghe e con una ricorrenza, direi anche ossessiva, di certe posizioni.
* Sukhasana
* Adho Mukha Svanasana
* Virasana, con braccia distese verso l'altro e mani intrecciate verso l'alto, dopo un po' cambiare incrocio delle mani
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba dx in avanti e passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba sx in avanti e passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba dx in avanti e passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba sx in avanti e passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba dx in avanti e passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba sx in avanti e passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba dx in avanti e passare in Parsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani, gamba sx in avanti e passare in Parsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Prasarita Padottanasana e preparazione a Sirsasana
* Adho Mukha Vriksasana
* Sarvangasana con la sedia
* Baradvajasana x due volte a dx e sx, con 3 respirazioni per esterndere la torsione
* Marychyasana x due volte a dx e sx, con 3 respirazioni per esterndere la torsione
* Ardha Matsyendrasana I x due volte a dx e a sx, con 3 respirazioni per esterndere la torsione
* Pashimottanasana seduti sul mattoncino
* Setubandha Sarvangasana
* Savasana
* Sukhasana
