15.11.06

14/11/06

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sequenza perfetta per lasciare cadere al pavimento le scorie radioattive della citta'

 

* Sukhasana

* Supta Baddha Konasana con due mattonicini

* Janu Sirsasana a dx e a sx per due volte

* Paripurna navasana, prima solo a dx poi solo a sx poi con entrambe le gambe

* Pascimottanasana

 

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Trikonasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Trikonasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Parsvakonasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Parsvakonasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba dx passare in Ardha Chandrasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba sx passare in Ardha Chandrasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba dx passare in PrasaritaPadottanasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba sx passare in PrasaritaPadottanasana 

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba dx passare in Parvottanasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* con un passo in avanti della gamba sx passare in Parvottanasana

* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani

* Uttanasana 

* Urdhva Hastasana

* Tadasana

 

* Dvi Pada Viparita Dandasana con la sedia (manca nella foto)

* Prasaritapadottanasana

* Viparita Karani con gambe tese e poi incrociate

* Setubandha Sarvangasana con cuscino e gambe in sukasana

* Savasana con cuscino sulle cosce

 

* Sukhasana

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