Tenere le posizioni lunghe ieri per me ha favorito la riflessione e l'introspezione. Non siamo piu' abituati a questi tempi e queste pause. per cui basta poco perche' ci facciano effetto. la percezione della differenza e' immediata
* Sukhasana
* Adho Mukha Svanasana
* Uttanasana
* Urdva Hastasana
* Tadasana
* Vrksasana a dx e sx
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Pasrsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Pasrsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Virabhadrasana I
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Virabhadrasana I
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* Adho Mukha Vrksasana
* Pinca Mayurasana con mattoncino fra le mani
* Sirsasana
* Sarvangasana con la sedia
* Pascimottanasana
* Bharadvajasana a dx e sx
* Marichyasana
* Setu Bandha Sarvangasana col cuscino
* Savasana
* Sukasana