01.02.07
23/01/07
con i piedi al suolo, caldi come sulla sabbia d'estate, non cadro' facilmente.
* Sukhasana
* Supta Baddha Konasana
* Supta virasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoncini
* Adho Mukha Svanasana con piedi sui mattoncini
* Uttanasana con schiena e braccia contro il muro
* Bharadvajasana I a dx e sx
* Bharadvajasana II a dx e sx afferrando i piedi
* Maricyasana III
* Urdhva Hastasana al muro con mattoncini a scivolo contro il muro
* Utthita Trikonasana a dx e sx con piede sul mattoncino a scivolo dal muro
* Utthita Parvakonasana a dx e sx con piede sul mattoncino a scivolo dal muro
* Utthita Parsvottanasana a dx e sx con piede sul mattoncino a scivolo dal muro
* Adho Mukha Vrksasana prima con le gambe a squadra al muro e poi completa
* Sirsasana
* Prasarita Padottanasana
* Urdhva Danurasana x 3 volte con mani sui mattoncini
* Uttanasana allungando le mani a dx e a sx con leggere torsioni
* Dvi Pada Viparita Dandasana, con la sedia e un mattoncino fra le scapole
* Setu Bandha Sarvangasana
* Savasana con cuscino sotto le cosce
* Sukasana
