31.05.07

15/05/07

Post in yoga sequences at 17:08 :: 點閱次數 (270)

da lungo tempo che non posto, il mio blog langue...commentate qualhe sequenza cmq con i vostri esercizi...lo so che ci siete.

* Sukasana
* Adho Mukha Svasana con la testa sul cuscino
* Uttanasana mani per terra
* Adho Mukha Svasana
* Uttanasana mani sui gomiti.
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Vrksana a dx e sx

* saluto al sole a dx e sx per 3 volte:
* Tadasana
* Urdhva Hastasana
* Uttanasana
* gamba dx indietro
* Chaturanga Dandasana
* Urdhva Mukha Savasana
* Adho Mukha Savasana
* gamba dx avanti
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana

* Adho Mukha Vrksana a dx e sx
* Sirsasana
* Adho Mukha Svasana
* Sarvangasana
* Adho Mukha Vrksana a dx e sx
* Pinca Mayurasana
* Anantasana
* Salabasana
* Viparita dandasana (manca nella foto)

* Setu Bandha Sarvangasana
* Savasana
* Sukasana