01.06.07

29/05/07

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da qualche tempo le sequenze sono molto simili, le asana vanno consolidate, rese piu' durature, affinate ed estese.

* Sukasana
* Paryancasana (manca nella foto)
* Supta Virasana
* Supta Baddha Konasana
* Baddha Konasana
* Adho Mukha Svasana
* Uttanasana mani per terra
* Adho Mukha Savasana
* Uttanasana mani sui gomiti
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Utkatasana, Malasana (manca nella foto) e Urdhva Hastasana in sequenza x 3 volte
* Vrksana a dx e sx

* saluto al sole a dx e sx per 3 volte:
* Tadasana
* Urdhva Hastasana
* Uttanasana
* gamba dx indietro
* Chaturanga Dandasana
* Urdhva Mukha Savasana
* Adho Mukha Savasana
* gamba dx avanti
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana

* Adho Mukha Vrksana
* Sirsasana
* Sarvangasana
* Halasana
* Pascimottanasana con il cuscino sulle gambe

* Setu Bandha Sarvangasana
* Savasana
* Skukasana