20.09.07

17/09/2007

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Si ritorna a far yoga a Milano, dalla voglia sono arrivata con circa un'ora di anticipo

* Sukhasana
* Supta Baddha Konasana
* Baddha Konasana
* Dandasana
* Adho Mukha Virasana
* Adho Mukha Svanasana
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Tadasana con mani in Gomukasana a dx e sx
* Tadasana
* Vrksasana a dx e sx
* Tadasana

sequenza di 3 asana prima a dx e poi a sx:
* Adho Mukha Svanasana con i mattoni
* Virabhadrasana I
* Prsvottanasana con mani sui mattoni
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattoni
* Uttanasana
* Tadasana
* supta Padangusthasana I II III a dx e sx
* Urdhva Prasarita Padasana 90-60-30 gradi

* Sirsasana
* Adho Mukha Vrksasana
* Pinca Mayurasana
* Sarvangasana con la sedia
* Setu Bandha Sarvangasana sul cuscino
* Savasana
* Sukhasana