21/11/2006

relax, apertura, refrigerio per la mente e lo spirito.

 

 

* Sukhasana

* Supta Baddha Konasana con due mattonicini
* Baddha Konasana con i piedi sul mattoncino
* Parvatasana cambiando incrocio delle mani

* Paryankasana con 2 mattoncini (manca nella foto)

* Adho Mukha Svanasana con indice e pollice al muro

* Adho Mukha Svanasana con i piedi sui mattoncini


* da Tadasana con un balzo passare in Utthita Hasta Padasana e poi Utthita Trikonasana a dx e sx

* Uttanasana

* Urdhva Hastasana

* Tadasana

* da Tadasana con un balzo passare in Utthita Hasta Padasana e poi Utthita Parsvakonasana a dx e sx

* Uttanasana

* Urdhva Hastasana

* Tadasana 

* da Tadasana con un balzo passare in Utthita Hasta Padasana e poi Ardha Chandrasana a dx e sx

* Uttanasana

* Urdhva Hastasana

* Tadasana 


* Adho Mukha Vrksasana

* Pinca Mayurasana con mattoncino fra le mani

* Prasarita Padottanasana e Sirsasana con due sedie

* Sarvangasana con la sedia


* Pascimottanasana a coppie, lombari a contatto

* Setu Bandha Sarvangasana con la sedia

* Setu Bandha Sarvangasana col cuscino

* Savasana

 

* Sukasana