l'ultima massacrante lezione dell'anno!
e tanti auguri 🙂
* Sukasana
* Adho Mukha Svanasana
* Adho Mukha Svanasana con piedi sui mattocini appoggiati al muro
* Adho Mukha Svanasana con indice e pollice al muro
* Adho Mukha Vrksasana
* Parvatasana cambiando incrocio delle mani
* Baddha Konasana con i piedi sul mattoncino
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Prasarita Padottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Prasarita Padottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Parsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Parsvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con mani sui mattocini
* sollevare i talloni e muoversi in uttanasana, poi con mani ad afferrare gli alluci e poi con palmi delle mani sotto i piedi, ancora uttanasana afferando i gomiti
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Vrksasana a dx
* Tadasana
* Vrksasana a sx
* Tadasana
* Utkatasana
* Tadasana
* Utkatasana
* Tadasana
* Sirsasana
* Sarvangasana con la sedia
* Pascimottanasana col cuscino
* Upavistha Konasana
* Setu bandha Sarvangasana sul mattoncino
* Savasana con due mattoncini sotto il torso e cuscino sotto la testa e le cosce