sequenza perfetta per lasciare cadere al pavimento le scorie radioattive della citta'
* Sukhasana
* Supta Baddha Konasana con due mattonicini
* Janu Sirsasana a dx e a sx per due volte
* Paripurna navasana, prima solo a dx poi solo a sx poi con entrambe le gambe
* Pascimottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Trikonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Utthita Parsvakonasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Ardha Chandrasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba dx passare in PrasaritaPadottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba sx passare in PrasaritaPadottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba dx passare in Parvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* con un passo in avanti della gamba sx passare in Parvottanasana
* Adho Mukha Svanasana con 2 mattoncini sotto le mani
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Dvi Pada Viparita Dandasana con la sedia (manca nella foto)
* Prasaritapadottanasana
* Viparita Karani con gambe tese e poi incrociate
* Setubandha Sarvangasana con cuscino e gambe in sukasana
* Savasana con cuscino sulle cosce
* Sukhasana