30/01/07

ero gia' elettrica e di buon umore, e' un periodo pieno di invenzioni e stimoli nuovi,  la sequenza cmq mi ha accentuato l'umore con il giusto assestamento del valore dello spin. Perfetto preludio per una divertentissima serata in compagnia 🙂

* Sukhasana
* Supta Baddha Konasana
* Supta virasana
* Adho Mukha Virasana con l'addome sul cuscino (manca nella foto)
* Adho Mukha Svanasana con testa in appoggio sul cuscino
* Uttanasana, poi afferare gli alluci e poi palmi delle mani sottoi piedi
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
* Bharadvajasana I a dx e sx
* Bharadvajasana II a dx e sx afferrando i piedi

* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Trikonasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Trikonasana a sx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Parvakonasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Parvakonasana a sx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Prasarita Padottanasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Prasarita Padottanasana a sx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Parsvottanasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Utthita Parsvottanasana a sx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Ardha Chandrasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Ardha Chandrasana a sx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Parivrtta Trikonasana a dx
* da Adho Mukha Savasana con le mani sui mattoncini a Parivrtta Trikonasana a sx
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Tadasana

* Sirsasana
* Adho Mukha Vrksasana
* Sarvangasana
* Setu Bandha Sarvangasana
* Savasana con cuscino sotto le cosce
* Sukasana

4 commenti

  2. certo!
    se mi mandi il tuo indirizzo ti mando un simpatico scaldapaloinculo realizzato all’uncinetto in queste fredde sere d’inverno 🙂

    dovrebbe, ma dico dovrebbe, ridurre la tua noia

  3. … lo voglio lo scaldapaloinculo!

    e sta cosa delle sequenze di yoga e’ geniale – io di yoga non ne so un cazzo purtroppo pero’ ho cominciato a ballare flamenco e magari ce le metto pure io le sequenze…
    tacòn – tacòn – punta tacòn – planta planta – planta planta (dove il trattino sta per cambio di piede)

    bacio,
    zia

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