16.11.07
13/11/2007
dopo una lunga pausa riprendo l'upload delle sequenze, sperando di arrivare presto a due alla settimana. Lo yoga mi allunga i respiri, stabilizza le mie estremita' fragili.
* Sukhasana
* Paryancasana (manca nella foto)
* Supta Virasana
* gambe in Virasana e piegamento in avanti
* Adho Mukha Svanasana
* Uttanasana
* Urdhva Hastasana
* Utkatasana e Malasana in sequenza x 2 volte
* Urdhva Hastasana
* Tadasana
saluto al sole a dx e sx per due volte
* Adho Mukha Vrksasana
* Sirsasana
* Utthita Trikonasana
* Utthita Parsvakonasana
* Ardha Chandrasana
* Upavista Konasana
* Dvipada Viparita Dandasana con la sedia
* Sarvangasana
* Pascimottanasana
* Bharadvajasana a dx e sx con la sedia
* Setu Bandha Sarvangasana con il mattoncino
* Savasana
